Причины появления больших щек
Толстые щеки могут быть врожденной особенностью или формироваться под влиянием внешних и внутренних факторов.
Врачи выделяют несколько наиболее частых причин:
- Повышенный ИМТ. Жировая ткань откладывается и в области лица, делая нижнюю часть шире.
- Генетика. Наследственность определяет объем жировой клетчатки и ее распределение. В этом случае щеки остаются выраженными независимо от массы тела.
- Гормональные изменения. Сбои в работе щитовидной железы и повышенный уровень кортизола влияют на обмен веществ и ускоряют накопление жировой ткани.
- Отечность. Нарушения работы почек, избыток соли в рационе и хронический недосып провоцируют задержку жидкости, из-за которой щеки временно увеличиваются.
- Возраст. После сорока лет кожа становится менее плотной, связки ослабевают. Ткани постепенно опускаются вниз, увеличивая объем щек.
- Малоподвижный образ жизни. При низкой активности снижается тонус мышц и лимфоток, что отражается на средней трети лица.
- Питание. Диета с избытком сахара, фастфуда и копченостей способствует росту жировой ткани.
- Вредные привычки. Алкоголь вызывает задержку жидкости, курение ухудшает микроциркуляцию и ускоряет старение кожи.
Понимание причины увеличения щек во многом определяет стратегию коррекции.
Как избавиться от больших щек в домашних условиях
Полностью убрать пухлые щеки дома невозможно, но регулярные меры позволяют снизить отеки и сделать контур лица немного четче.
Образ жизни и питание
Врачи советуют придерживаться сбалансированного рациона: ограничить употребление быстрых углеводов и соли, добавить больше овощей, белка и чистой воды. Такой подход снижает задержку жидкости и уменьшает отечность. При склонности к полноте полезно контролировать общий калораж.
Упражнения
С помощью фейсбилдинга можно держать мышцы в тонусе и стимулировать отток лимфы.
Пять упражнений, которые необходимо повторять по 10 раз:
- Подбородок следует слегка выдвинуть вперед и положить нижнюю губу на верхнюю. Усилием мышц потянуть кверху уголки рта и подбородок. Надавить языком на небо и сосчитать до 10.
- Надуть щеки и медленно перемещать между ними воздух через область над верхней десной.
- Сомкнуть губы и зубы, затем при сомкнутых губах разъединить зубы и выдвинуть нижнюю челюсть вперед, насколько это возможно. Задержать ее в этом положении на 5 секунд и вернуть обратно.
- Надавить на каждую щеку указательным, средним и безымянным пальцами правой и левой руки и попытаться улыбнуться, преодолевая сопротивление пальцев. Задержать улыбку на 5 секунд.
- Втянуть щеки, изображая рыбку, и попытаться улыбнуться. При этом должно чувствоваться напряжение мышц щек. Зафиксировать это положение на 10 секунд.
При регулярных тренировках мышцы становятся крепче, а линии лица выглядят четче.
Массаж
Движения выполняют мягко, кончиками пальцев, направляя их от центра лица к вискам и вниз по боковой поверхности шеи. Такой массаж занимает 5–7 минут, его делают ежедневно. Дополнительно стоит использовать роликовый массажер или скребок гуаша — инструменты усиливают эффект и помогают равномерно распределять нагрузку.
Тейпирование
Эластичные ленты поддерживают мышцы и кожу, снижая нагрузку на ткани средней трети лица. Косметические тейпы наклеивают по направлению от подбородка к скулам или вдоль овала, слегка фиксируя кожу в подтянутом положении. Ленты оставляют на несколько часов, обычно на ночь.
Эффект от тейпирования будет еще более выраженным, если перед ним выполнить упражнения и провести массаж. Для наложения на лицо следует использовать косметические тейпы, нельзя применять ленты, на которых указано, что они предназначены для спорта и реабилитации.
Макияж и прическа
Как скрыть толстые щеки? Косметика дает возможность сместить акценты и визуально сузить лицо. Для этого используют контуринг: скулы и подбородок выделяют светлым тоном или хайлайтером, а область щек затемняют скульптором. Визажисты советуют подбирать оттенки на полтона темнее/светлее основного тона кожи. Такой прием создает эффект тени и делает овал более выраженным.
Прическа тоже влияет на восприятие формы. Многослойные стрижки с удлиненными прядями у скул частично прикрывают щеки и сужают лицо. При окрашивании полезен градиент с плавным переходом от темного к светлому оттенку: так вы визуально уменьшите объем щек и сделаете лицо более пропорциональным.
Как избавиться от пухлых щек с помощью косметологии
Существует ряд методик, которые помогают подтянуть ткани и сделать овал четче. Так как эффект временный, процедуры проводят курсом или повторяют через определенные интервалы.
Альтера-терапия (Ultherapy)
Метод основан на сфокусированном ультразвуке, который проникает на глубину до 4,5 мм и воздействует на поверхностный мышечно-апоневротический слой (SMAS). В результате ткани подтягиваются, минимизируется выраженность подкожно-жировой клетчатки, усиливается выработка коллагена и эластина. Результат развивается постепенно и сохраняется 1–1,5 года.
Мезотерапия
При склонности к отекам используют дренажные коктейли, которые снижают количество межклеточной жидкости и уменьшают объем щек. Чаще всего курс сочетают с массажем или микротоками для усиления эффекта. Результат заметен после курса из 4–6 процедур и держится до полугода.
Ботулинотерапия
Инъекции ботулотоксина применяют при гипертрофии жевательных мышц. Расслабление мышечных волокон снижает их объем, и лицо становится уже. Результат сохраняется 4–6 месяцев Источник:
Возможности эстетической коррекции лица ботулотоксином типа а в комплексе с гемагглютинином. Плотникова Е. В., Елькин В. Д., Демчук Н. Д., Миронов А. Н. Российский журнал кожных и венерических болезней. 2013. №1. с. 54-57 .
SMAS-терапия
Ультразвук точечно прогревает SMAS-слой, уплотняет существующий коллаген и стимулирует образование нового. За счет этого ткани подтягиваются, овал лица становится более выраженным, а толстые щеки визуально уменьшаются. Достаточно одной процедуры, эффект держится несколько месяцев.
Контурная пластика
Филлеры на основе полимолочной кислоты вводят в зону скул. Объем в верхней трети лица увеличивается, за счет чего щеки выглядят менее массивными. Дополнительно препараты стимулируют образование коллагена, повышают плотность кожи и улучшают ее тонус. Эффект от контурной пластики сохраняется от полугода до двух лет Источник:
Контурная пластика: проблемы и решения. Курек М.Ф., Аничкин В.В. Проблемы здоровья и экологии. 2012. №1. с. 12-17 .
Термолифтинг
Радиоволны прогревают глубокие слои кожи, сокращают и уплотняют коллагеновые волокна. Это улучшает тургор, подтягивает ткани и частично уменьшает жировую клетчатку. Курс составляет 6–12 процедур, эффект заметен до двух лет.
Липолитики
Инъекции препаратов, расщепляющих жировые клетки, уменьшают объем щек и одновременно улучшают качество кожи. В составе липолитиков нередко присутствуют коллаген, эластин, гиалуроновая кислота и кофеин. Они усиливают микроциркуляцию, запускают регенерацию и делают овал лица более четким. Курс составляет 3–5 процедур, результат держится от года.
Как избавиться от толстых щек хирургическими методами
Хирургическая коррекция дает стойкий эффект, который сохраняется 7–10 лет и дольше, если вес остается стабильным.
Липосакция щек
Врач выполняет липосакцию, чтобы удалить жировую ткань в средней трети лица Источник:
Резекция и транспозиция жирового тела щеки: показания и противопоказания к операции. Слюсарев И.Ю., Слюсарев Н.И. Актуальні проблеми сучасної медицини: Вісник української медичної стоматологічної академії. 2018. №1. с. 327-330 . Операцию проводят в условиях стационара под местным или общим обезболиванием — выбор зависит от объема вмешательства и сопутствующих процедур, например, подтяжки или блефаропластики.
Через небольшие проколы или разрезы хирург вводит раствор Кляйна. Он обезболивает ткани, сужает сосуды и разжижает жир, чтобы облегчить его удаление. Затем врач отсасывает жировую ткань через канюлю вакуумным аппаратом Источник:
Липосакция в комплексном лечении выраженного ожирения. Шихирман Э.В., Пучков К.В. МС. 2016. №17. с.154-155 .
Кроме классической (тумесцентной) липосакции шек врачи используют и другие технологии:
- лазерная липосакция — жировые клетки разрушают лазерным излучением и одновременно подтягивают кожу Источник:
Эффективность лазерной липосакции. Абдулаева С.В., Баранов А.В., Данилин Н.А., Курдяев И.В. Лазерная медицина. 2019. №3. с.45 ; - ультразвуковая липосакция — жир расщепляют с помощью колебаний высокой частоты;
- вибрационная липосакция — хирург использует канюлю, которая совершает микровибрации и механически отделяет жировые клетки.
После операции врач накладывает компрессионную повязку. Она помогает тканям принять новую форму и снижает риск отеков. Реабилитация занимает 1–3 недели: в этот период сохраняется умеренная отечность и возможны гематомы. Пациент соблюдает щадящий режим, избегает физических нагрузок и контролирует питание. Полная стабилизация тканей и формирование окончательного эффекта занимает 3–6 месяцев Источник:
Современные методы липосакции применяемые для контурной пластики тела. Гришкян Д. Р., Хатьков И. Е. ВНМТ. 2010. №3. с. 160-161 .
Удаление комков Биша
Комки Биша — это плотные жировые пакеты, которые расположены в толще щек между жевательными мышцами и кожей. У младенцев они играют функциональную роль: удерживают форму щеки и облегчают процесс сосания. По мере взросления размер этих жировых пакетов обычно уменьшается, но у некоторых людей они сохраняются и придают лицу более округлый контур. В таких случаях хирурги предлагают удалить лишнюю жировую ткань или переместить ее в другие зоны.
Удаление комков Биша проводят под местной или общей анестезией. Выбор зависит от масштаба вмешательства, болевого порога пациента и того, проводится ли одновременно другая пластическая операция. Наиболее часто хирург выполняет доступ через слизистую оболочку рта: делает аккуратный разрез внутри щеки, удаляет или частично иссекает жировой пакет и накладывает рассасывающийся шов.
При наружном доступе разрез располагают в естественной кожной складке — чаще в области щеки или под нижней челюстью. Такой вариант используют, когда одновременно выполняют подтяжку или липосакцию. Он дает врачу больший обзор и упрощает моделирование формы, а рубцы после заживления остаются малозаметными.
Иногда хирург не удаляет комки Биша полностью, а перемещает их в зону скул. Такой метод применяют, если у пациента выражены щеки и при этом недостаточно объема в верхней трети лица. Перераспределение ткани позволяет решить сразу две задачи: сузить среднюю часть лица и подчеркнуть скуловую область без установки имплантов или введения филлеров.
Реабилитация проходит относительно легко: первые несколько дней сохраняются отеки и умеренный дискомфорт, затем состояние постепенно улучшается. Пациенту рекомендуют щадящий режим, мягкую пищу, регулярные полоскания антисептиками и ограничение физических нагрузок. Полное восстановление занимает 2–3 недели, а окончательный результат оценивают через 1–2 месяца.
Профилактические меры
Грамотная профилактика помогает замедлить возрастные изменения, уменьшить риск отеков и сохранить четкий овал.
Контроль осанки
Нарушения положения шеи и плечевого пояса меняют распределение нагрузки на мышцы лица. Когда голова часто наклонена вперед (например, при работе за компьютером или с телефоном), ткани средней трети лица быстрее опускаются вниз. Врачи советуют следить за посадкой за рабочим столом, использовать удобное кресло с поддержкой спины и делать паузы для разминки шеи.
Защита кожи от солнца
Ультрафиолет разрушает коллаген и эластин, из-за чего кожа теряет плотность и хуже удерживает ткани. Поэтому кремы с SPF стоит использовать не только летом, но и круглый год при длительном пребывании на улице.
Контроль гормонального фона
Резкие колебания гормонов влияют на распределение жировой ткани и склонность к отекам. Регулярные обследования у эндокринолога и гинеколога позволяют вовремя выявить нарушения и скорректировать их.
Отказ от резких диет
Быстрая потеря килограммов приводит к тому, что кожа не успевает адаптироваться, и щеки могут провиснуть. Врачи рекомендуют снижать вес постепенно — не более чем на 0,5–1 кг в неделю. Так вы сохраните упругость кожи и сможете избежать выраженной деформации овала.
Регулярное увлажнение воздуха
Сухой микроклимат в помещении ухудшает состояние кожи и ускоряет возрастные изменения. Использование увлажнителей помогает поддерживать оптимальный уровень влаги и уменьшает риск раннего провисания тканей.
Отказ от вредных привычек
Курение и частое употребление алкоголя ускоряют старение кожи и нарушают микроциркуляцию. Это усиливает отеки и ослабляет ткани, делая щеки более тяжелыми. Исключение этих факторов — важная часть профилактики.
Источники:
- Резекция и транспозиция жирового тела щеки: показания и противопоказания к операции. Слюсарев И.Ю., Слюсарев Н.И. Актуальні проблеми сучасної медицини: Вісник української медичної стоматологічної академії. 2018. №1. с. 327-330
- Возможности эстетической коррекции лица ботулотоксином типа а в комплексе с гемагглютинином. Плотникова Е. В., Елькин В. Д., Демчук Н. Д., Миронов А. Н. Российский журнал кожных и венерических болезней. 2013. №1. с. 54-57
- Контурная пластика: проблемы и решения. Курек М.Ф., Аничкин В.В. Проблемы здоровья и экологии. 2012. №1. с. 12-17
- Современные методы липосакции применяемые для контурной пластики тела. Гришкян Д. Р., Хатьков И. Е. ВНМТ. 2010. №3. с. 160-161
- Эффективность лазерной липосакции. Абдулаева С.В., Баранов А.В., Данилин Н.А., Курдяев И.В. Лазерная медицина. 2019. №3. с.45
- Липосакция в комплексном лечении выраженного ожирения. Шихирман Э.В., Пучков К.В. МС. 2016. №17. с.154-155
