Дряблость живота возникает вследствие отвисания и деформации кожи, подкожно-жировой клетчатки передней брюшной стенки. Внешне данная проблема проявляется появлением складок, морщин, растяжек, а также сухостью кожи.
Почему появляется дряблая/обвисшая кожа на животе
Основными причинами дряблости живота являются:
- беременность, роды — во время вынашивания ребенка матка давит на мышцы пресса и кожу живота, причем с каждым месяцем давление только нарастает, что приводит к снижению эластичности мышц и растягиванию кожи живота беременной женщины, после кесарева сечения во время родов ситуация усугубляется;
- малоподвижный образ жизни — если не заниматься спортом, то обменные процессы замедляются, возникают застойные явления, мышцы атрофируются, состояние кожи ухудшается;
- быстрая потеря веса — после резкого похудения кожа не успевает адаптироваться, она отвисает, становится морщинистой и дряблой.
Кроме этого, отрицательное воздействие на кожу живота оказывают хронический стресс, неправильное питание, возрастные изменения.
Как убрать обвисший/дряблый живот в домашних условиях
Можно ли убрать обвисшую кожу на животе без операции? Можно, если изменения не слишком велики. Вот основные методы, как подтянуть дряблый жир на животе при помощи домашних средств:
1. Массаж. С его помощью можно улучшить тонус кожи, немного подтянуть ее. Самым простым вариантом является стандартный массаж руками с использованием специальных масел. Кроме этого, дряблость живота хорошо убирается при помощи контрастного гидромассажа и вакуумного массажа.
2. Обертывание. При помощи данного способа можно быстро ускорить метаболизм, скорость кровотока, подтянуть кожу, усилить процесс сжигания жира. На кожу живота наносят специальную смесь (часто используют какао, мед с горчицей или специальными маслами), после чего обматывают пищевой пленкой для утепления проблемной области.
3. Маски, скрабы, кремы. Оказывают выраженное лечебное действие на верхние слои эпидермиса. Можно приобрести данные средства в аптеке или специализированном магазине либо приготовить самостоятельно, в домашних условиях.
4. Упражнения. Подтянуть животик можно при помощи специальной гимнастики. Необходимо понимать, что упражнения на пресс ускорят обмен веществ, укрепят мышцы, но при неправильном питании и лишнем весе кубиков пресса вы не увидите. Они спрятаны за слоем жира. Начинать делать упражнения можно с 15 минут в день. Постепенно нагрузки следует увеличивать.
Одним из самых эффективных упражнений считается планка. Для достижения нужного эффекта важно выполнять упражнение правильно, линия тела должна быть ровной. На начальных этапах хорошим результатом будет стояние в планке 30 секунд. Затем время выполнения упражнения нужно понемногу увеличивать. Перед началом основной тренировки нужно обязательно провести полноценную разминку.
5. Тейпирование. Это специальная процедура, при проведении которой на проблемные участки тела помещают специальные липкие ленты (тейпы). Механизм действия заключается в том, что верхние слои кожи приподнимаются, подкожное пространство становится больше, благодаря чему лимфа и кровь начинают свободно циркулировать. Это приводит к нормализации метаболизма и снятию застойных явлений в области живота. Кроме этого, тейпы оказывают легкое массирующее действие, что также улучшает состояние кожи и ускоряет процессы регенерации.
Профессиональная косметология
В кабинете косметолога вам могут предложить следующие процедуры от дряблой, обвисшей кожи на животе:
1. Армирование. Используются гели на основе гиалуроновой кислоты, которые вводятся подкожно, инъекционным путем и формируют каркас, который в течение долгого времени питает и поддерживает кожу.
2. Нитевой лифтинг. Это одна из самых эффективных методик подтяжки кожи живота. Эффект от процедуры может сохраняться в течение нескольких лет. Под кожу пациента вводят специальные саморассасывающиеся нити, которые формируют каркас, подтягивают кожу, а также стимулируют синтез собственного эластина и коллагена. Омоложение при помощи нитей используют в том числе и для избавления от обвисшего живота после родов.
3. LPG-массаж. Это полностью компьютеризированный процесс, обеспечивающий эффективную подтяжку кожи живота. Для проведения процедуры человек надевает специальный костюм, который защищает кожный покров от повреждений. Затем на область живота воздействуют специальным прибором. В результате мягкие ткани активно разминаются в разных направлениях. Это приводит к усилению местного кровотока, снятию застойных явлений, сжиганию излишков жира.
4. Криотерапия. Используется специальный аппарат, который снижает температуру в области живота до минус 10 градусов. Это повышает тонус мышц и кожи, сужает сосуды, уменьшает вялость и дряблость кожи.
5. Мезотерапия. Под кожу вводятся специальные вещества (обычно на основе щелочной фосфатазы и гиалуроновой кислоты), которые эффективно увлажняют и смягчают ее, оказывают омолаживающее действие, уменьшают дряблость.
6. Радиочастотный (RF) лифтинг. При проведении данной процедуры кожу живота обрабатывают при помощи специального прибора. Скользя по коже, прибор создает приятное тепло. Волны проникают в глубокие слои дермы, способствуя выработке собственных эластина и коллагена. Примерно через три недели процедур кожа живота становится более упругой и молодой. Чтобы кожа стала полностью гладкой и не провисала рекомендуется провести трехмесячный курс лечения.
Операционные методы
На сегодняшний день наибольшей популярностью пользуются следующие виды подтяжки живота:
1. Миниабдоминопластика. Проведение данной операции показано, если нужно сделать простую эстетическую коррекцию с удалением незначительного количества жировой ткани и кожи. Разрез делается в зоне бикини, пупок после операции остается на месте.
2. Полная абдоминопластика. Это процедура, при проведении которой удаляется максимально возможное количество жира и кожи. Если во время операции происходит смещение или деформация пупочного кольца, то пупок возвращают на прежнее место путем формирования нового отверстия в коже.
После операции пациент в течение 1-2 дней находится в клинике, под наблюдением специалистов. После этого его выписывают и период реабилитации он проводит на дому. Рубцы на месте разрезов могут сохраняться в течение нескольких месяцев и полностью исчезают через 1-2 года.
Показания
Пластику проводят при наличии следующих показаний:
- необходимость избавиться от обвисшей кожи на животе при условии, что косметологические процедуры и физические нагрузки не дают нужного результата;
- растяжение мышц брюшного пресса;
- грубые рубцы после операций в нижней трети живота;
- опущение передней брюшной стенки, образование кожно-жирового фартука;
- расхождение прямых мышц живота;
- избыточное количество кожи на животе в сочетании с множеством растяжек, которые невозможно убрать другими способами.
Подготовка к операции
Если у пациента имеется лишний вес, то перед операцией ему необходимо сбросить как можно больше килограммов. В противном случае при похудении после операции кожа может обвиснуть повторно.
За 14 дней необходимо отказаться от курения, так как это замедляет процессы заживления. Пластику можно делать не раньше, чем через 6 месяцев после родов и окончания периода лактации.
Кожа на животе подтягивается во время абдоминопластики. Это полноценная операция, поэтому перед ее проведением необходима не только консультация хирурга, но и заключение терапевта об отсутствии противопоказаний, соматических заболеваний. При наличии показаний может понадобиться консультация узких специалистов (кардиолог, невролог, эндокринолог и другие).
Для исключения противопоказаний пациенту назначают следующие стандартные обследования:
- анализ мочи, крови (общий);
- анализ крови (биохимический);
- коагулограмма;
- анализ на резус-фактор и группу крови;
- анализы на ВИЧ, сифилис, вирусные гепатиты B и C;
- ЭКГ.
При необходимости список обследований может быть расширен. Сама операция выполняется под общим наркозом, поэтому перед вмешательством необходима консультация анестезиолога, который подберет нужный состав наркоза индивидуально для каждого пациента. Если в области проведения операции имеются волосы, то их удаляют. Утром нужно принять душ.
Процесс операции
Есть разные способы решения проблемы. Как эффективнее избавиться от дряблости кожи на животе решает хирург, после проведения осмотра пациента на первой консультации.
Самой малоинвазивной является эндоскопическая пластика живота. Хирург делает небольшие проколы, через которые вводятся инструменты и выполняются все необходимые манипуляции. Отсутствие разрезов сокращает продолжительность периода реабилитации. Однако, данный способ коррекции подходит только при небольших проблемах и невыраженном опущении кожи живота.
Более эффективным методом является миниабдоминопластика. Количество разрезов при выполнении данной операции минимальное, период реабилитации небольшой. Данную методику используют для подтяжки и удаления излишков кожи, расположенных ниже пупка. Одновременно можно делать липосакцию.
Если живот очень дряблый, на нем много растяжек, кожа сильно отвисает, то проводится обширная абдоминопластика. В ходе операции хирург удаляет излишки кожи, жира, производит подтяжку не только в области брюшной полости, но и на ягодицах, бедрах. Операция продолжается 3-4 часа.
Период реабилитации
Чтобы процесс восстановления шел быстрее, необходимо соблюдать следующие рекомендации:
- в течение двух месяцев носить специальное компрессионное белье;
- периодически обрабатывать послеоперационные швы препаратами, которые выпишет врач;
- на протяжении всего периода восстановления следует избегать тяжелых физических нагрузок, посещения саун, бань;
- не загорать;
- правильно питаться, придерживаться легкой диеты, чтобы избежать вздутия живота и расхождения швов;
- соблюдать режим труда и отдыха.
Источники статьи:
- Контурная пластика: проблемы и решения. Курек М. Ф. , Аничкин В. В. Проблемы здоровья и экологии. 2012. №1. с. 12-17
- Клинические наблюдения абдоминопластика у женщины после выраженной потери веса. Давлатов А., Додариён Х., Ал О.Г. Вестник Авиценны. 2021. №4. с. 633-637
- Результаты восстановительных операций дряблой кожи в различных областях тела путём дермолипэктомии. Галандаров В.М. Вестник Авиценны. 2016. №1. с. 40-43
- Концепция многоцелевой абдоминопластики у бариатрических пациентов. Бордан Н.С., Яшков Ю.И., Ильченко Ф.Н. ТМБВ. 2017. №4. с. 3-38
